Подпишитесь на рассылку, тогда вам будет проще узнавать о событиях и программах Академии и еще о чем-то новом и интересном...
Ретрит Ясность и Тишина. Практика медитации осознанности. Шаматха и Випассана
"Когда вода мутная сложно увидеть глубину"

Приглашаем вас 23 - 25 ноября 2018 года на ретрит "Ясность и Тишина" для обучения практике медитации. Ретрит проведет Светлана Ланда в самом красивом экопарке Подмосковья "Ясно Поле"

Ретрит - это время, полностью посвященное себе и практике. Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее и приходит ясность.

Свежий воздух экопарка, информационный детокс, погружение в практику медитации, общение с наставником, новые интересные знакомства - все это позволяет иначе посмотреть на привычные вещи...

Зачем нужен ретрит?

Ретрит и практика медитации, полезны, особенно если вы:

  • Устали от городской суеты дел и мыслей и вам необходим ресурс тишины и покоя

  • Хотите научиться медитации и быстро восстанавливаться

  • Стремитесь улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус и ощущение благополучия

  • Находитесь в поисках вдохновения, хотите развивать свое “чутье и интуицию”

  • Хотите почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас" и получить поддержку в практике


http://retrit.slacademy.ru/

Уровень подготовки участников - любой. 

В основе ретрита практика медитации Шаматхи и Випасаны, имеющая подлинный аутентичный первоисточник. Практика прошла долгий путь эволюции и передавалась от Мастера к ученику на протяжении более 2500 лет. Ее эффективность доказана научными исследованиями, которые проводятся последние 30 лет.

Можно участвовать в ретрите два или три дня. На стоимость участия это не влияет.

Расписание

Пятница

10.30 - 12.30 
Обучающий семинар по медитации. Первая сессия медитации концентрации и покоя.

15.00 - 17.00 
Обучающий семинар по медитации. Вторая сессия медитации концентрации и покоя

19.00 - 20.00  
Ужин и расселение

20.00 - 22.00 
Баня для желающих снять усталость с дороги, на дровах, с медом и чаем (входит в стоимость)


Суббота и воскресенье:


7.45 - 9.00
  Утренние практики в движении, помогающие развитию телесной осознанности

9.00 - 9.45
Завтрак 

10.00 - 12.00
Практика сосредоточения. Методы медитации концентрации и покоя.Техника Шаматхи, делаем внимание более гибким и послушным

13.30 - 14.30 
Обед

15.00 - 17.00 
Практика исследования. Через методы Випассаны, медитации прозрения, мы направим внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь. Откроемся настоящему, всему происходящему, потоку жизни. Соединяемся с ним, осознавая, глубокую природу нашего Ума

19.00 (суббота)  
Ужин и свободное время

В воскресенье ВЫЕЗД из номера ДО 14.00 ч., окончание программы в 17.00 ч., ужин - по предварительному заказу.

Официальный заезд в номера в пятницу - 19.00 (возможность оформить ранний вьезд выясняйте у менеджера ретрита)

Каждый ретрит мы углубляем личную практику медитации, нарабатывая полезные привычки Ума.
В программе ретрита запланированы сессии сидячей медитации и медитация в хотьбе, а так же свободное время для пеших прогулок, общения с природой, животными экопарка, лесными обитателями экопарка Ясно Поле - живописного места на границе Московской и Тульской области.

Если вы хотите участвовать все 3 дня, или сможете заехать днем или вечером пятницы, напишите нам об этом не менее чем за неделю до начала ретрита.

 

 


Правила ретрита: 

Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.

Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.
Провести время в молчании с 17.00 субботы до 12.00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.
Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00 и восстановить свои физические силы.

Ведущая ретрита:

Светлана Ланда

Landa
  • сертифицированный инструктор по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шаматха и Випассана (RAM RIC)
  • член Международной федерации коучей (PCC ICF)
  • ведущий российский эксперт в области Life Work Balance & Mindfulness (LWB)  
  • еxecutive – coach
  • основатель Style of Life Academy
  • сооснователь Women’s Leadership Forum, ментор
  • автор книги "Все и сразу. Правила жизни успешных и счастливых женщин, меняющих мир"

Светлана обучалась различным техникам медитации у тибетских мастеров и под личным руководством своего наставника Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи, имеющей аутентичный источник.

 


Успешная женщина, профессионал с 17-летним опытом в бизнесе, Светлана прошла большой путь трансформации, выхода из выгорания, преодоления кризиса “среднего возраста”. В 40 лет сменила профессию и последние 13 лет работает в области еxecutive-коучинга с лидерами бизнеса, преподает на программах МВА, активно делится своими знаниями и опытом, обучая коучей.

Светлана знает как соединяются духовность и социальная жизнь, и помогает своим клиентам быть и успешными, и счастливыми. 

"Смотришь на Светлану, слушаешь ее голос, уже становишься спокойнее. Когда внутри тише, то находятся и новые ресурсы, и мудрые решения " - так говорят многие ее клиенты.


Что Светлана сама говорит о медитации:

"Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам спокойствие, соединяет с ясностью и тем лучшим, что есть в каждом из нас. 

Я счастлива передать эту живую практику обретения мудрости и ясности дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной счастливой жизни. И рада практиковать вместе с вами"  

Отсутствие опыта в медитации не является препятствием к участию в ретрите или семинаре.

Прочтите отзывы участников и убедитесь в этом:

oooo.plus_341 (1) Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас. Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. 

Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!

Галина Расторгуева, топ-менеджер, Москва

 oooo.plus_342


Первое мое впечатление от ретрита, что в первую очередь понравилось, это возможность затормозить в этой бесконечной спешке, гонке и суете. Немножко сойти с дистанции, уделить время осмыслению себя.
Второе мое наблюдение - это прекрасная возможность очистить мозг от всего лишнего: лишних мыслей, лишних эмоций, лишних переживаний. Для того, чтобы можно было на следующем шаге уже научиться этой своей собственной мыслью управлять. Я получила настоящий инструмент, как направлять поток сознания в ту сторону, в какую мне хотелось бы. Это возможность заглянуть и посмотреть внутрь себя. Спокойно, без суеты, в тишине найти то, что, возможно, давно уже пытался найти, но не мог.
Юлия Румянцева

 oooo.plus_341  

Мне практика медитации дала спокойствие, тишину, сконцентрированность. Отсутствие спешки очень важно как в обычной жизни, так и в бизнесе. Когда ты можешь спокойно сесть и обдумать ситуацию и принять уже взвешенное и спокойное решение, без суеты, это очень важно.
Не скрою, что вначале практики мне было очень трудно, но как только я перестала бороться с собой и разрешила себе проявлять любые состояния, мне стало гораздо легче. Особенно последняя сессия далась очень осознанно, очень легко и с удовольствием. Спасибо большое!
Ольга Зингер, предприниматель, Москва

Больше отзывов читайте здесь.


Место проведения ретрита: 

Место проведения ретрита особенное. Мы долго искали его. Важно, чтобы оно было доступно - недалеко от Москвы, экологичное, уютное, тихое, вдохновляющее, и своим масштабом и любовью его основателей.

Это место - экопарк “Ясно Поле”

В парке созданы идеальные условия для уединения, медитации. На территории парка есть эколаборатория, земледельческие фермы, сыроварня, конюшня. Здесь можно покататься на лошадях, велосипедах, лыжах или просто погулять, посмотреть арт-объекты сделанные руками творческих людей и архитекторов.

Парк располагается в Ясногорском районе Тульской области, рядом с деревней Вележево между трассами М4-Дон и Симферопольским шоссе, в 120 км от Москвы.

Если вы едете на машине-

со стороны трассы М4, после Иваньково, примерно через 1,5 км – поворот направо по указателю Вележево

Если с М2, то налево, по указателю Вележево.  Далее следуйте указателям с надписью «Ясно поле».

на электричке- от Павелецкого вокзала г.Москвы до станции "Кашира". Далее до экопарка на такси 35-40 мин.


MyColl-web


Стоимость:
 

Выберите, подходящий Вам, пакет участия:

   
 
photofacefun_com_1533307367
"КОВЧЕГ"

17 500 руб.

  Семинар по медитации и практика медитации;

✓Двух- или трехместное проживание в номере стандарт в Доме Ковчеге;

✓Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;

✓Баня в пятницу;

✓Рабочая тетрадь осознанной медитации;
 
             
тип2.jpg3_11
"КОМФОРТ"

30 000 руб.

(не доступен для ретрита 23-25 ноября)


✓Семинар по медитации и практика медитации; 

✓Одономестное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3

✓Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;

✓Баня в пятницу вечером;

✓Рабочая тетрадь осознанной медитации;
_______________________________

+Фирменная подушка для медитации;

+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";

+
Обед со Светланой в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара 
в субботу с 13.00 - 14.30;
 
 


6-фото-1-11
"КОМФОРТ ПЛЮС"
 
35 000 руб.

(на ретрит 23-25 ноября не доступно)

✓Семинар по медитации и практика медитации; 

✓Одноместное проживание в номере стандарт плюс Гостиницы/номере в Доме Быке;

✓Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;

✓Баня в пятницу вечером;

✓Рабочая тетрадь осознанной медитации;
_____________________________

+Фирменная подушка для медитации;

+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";

+Обед со Светланой в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара
 в субботус 13.00 - 14.30;




gostinica_311
 "ВСЕ И СРАЗУ"

60 000 руб.

(на ретрит 23-25 ноября не доступно)

 Семинар по медитации и практика медитации;

✓Одноместное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме 2/3;

✓Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье
 
(при необходимости – дополнительный обед в пт и/или ужин в вс.);

✓Баня в пятницу и субботу вечером;

✓Рабочая тетрадь осознанной медитации;
______________________________

+Фирменная подушка для медитации;

+Книга - рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха"

+Обед со Светланой в сырном ресторане по авторскому меню от шеф повара 
в субботу с 13.00 - 14.30;

+Индивидуальная консультация со Светланой;

+Часовая ипотерапия;

+Возможность раннего въезда/позднего выезда;






Проезд до экопарка не входит в стоимость.

Возможно участие семьей, группой с друзьями и детьми.

В экопарк можно приезжать в домашними питомцами при условии проживания в доме.


Оплатить участие в ретрите можно в форме ниже. 
ВНИМАНИЕ! Чтобы зарегистрироваться на ретрит, необходимо внести предоплату в размере 5000₽.
Предоплата является невозвратной и покрывает, в случае отмены, штраф за бронирование номера.


Пожалуйста, прочитайте инструкцию по оплате.

1. Если Вы оплачиваете банковской картой, перед оплатой нажмите значок карты около ячейки суммы (внизу справа). 

2. Если сумма платежа превышает 15000 руб., разделите платеж и совершите несколько операций. 

3. В комментариях укажите за кого Вы вносите платеж.

Благодарим!


Даты ретритов и семинаров на 2018 - начало 2019 г.г.:

23-25 ноября
25-27 января
22-24 февраля
29-31 марта

Регистрация на ретриты открывается за 2 месяца до его проведения. 

Бронируйте ваше участие заранее! 

FAQ

Есть ли особые правила и запреты?

Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.

Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.

Провести время в молчании с 17.00 субботы до 12.00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.

Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00 и восстановить свои физические силы.

*Можно ли приехать только на 2 дня?

Вы можете приехать на все 3 дня или на выходные - на стоимость это не влияет. Нам важно знать во сколько вы планируете прибытие (ресепшн работает до 23.00) и заказать доп. обед на пятницу, если он вам необходим за неделю до заезда.

Обязательно ли посещать все сессии программы?

Посещение сессий и утренних практик по программе ретрита добровольное, исходя из физической подготовки и состояния здоровья. Поверьте, это не сложно. У нас были разные участники от 13 до 63 лет, и раз им давалось все легче и легче находиться в сидячей позе медитации.

Где можно поесть?

Вы можете насладиться настоящей домашней кухней из натуральных продуктов в ресторане Ясно Поле. Если вы привозите еду с собой, то в домиках вы можете ее приготовить. В номерах гостиницы Теплица есть чайники, чай и кружки. На ресепш всегда можно купить и даже заказать с собой продукцию местной экофермы.

Обязательно ли я должен быть вегетарианцем?

Вовсе нет. Но мы предлагаем вам 2-3 дневный эксперимент, приятным бонусом которого, будет очистка организма принесет вам ощущение легкости. Голодным вы не останетесь, а выбор вернуться к прежней привычке за вами.

Кто будет на ретрите?

На ретрит приезжают до 30 человек. Кто-то повторно, кто-то впервые. Чаще всего на ретрит приезжают люди находящиеся на достаточно высоком уровне осознанности, работающие в бизнесе, совмещающие различные социальные роли. Они часто готовы поделиться знаниями, опытом, с ними интересно и поговорить, и помолчать. Многие участники дружат и встречаются после ретрита.

Как подготовиться к ретриту?

Возьмите с собой удобную, теплую одежду для прогулок, сменную обувь (тапочки). Если вы планируете посещение бани - то купальный костюм.

Для практик необходимо взять коврик для йоги и подушку/ валик для медитации и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься.

Про интернет — правильно ли я понял, что интернет останется дома?

Важно выйти из лишнего информационного поля, чтобы увидеть пространство внутри себя самого. Если у вас есть важные звонки, вы сможете в перерывах их делать. Конечно, же в экопарке есть интернет. Просто мы рекомендуем уменьшить привычный информационный фон и перезагрузить нервную систему тишиной.

Можно ли приехать с семьей?

Да. На ретрит вы можете приехать с мужем, женой, друзьями, детьми любого возраста, взять няню. Если сопровождающие вас не будут участвовать в практике им будет чем заняться в экопарке. 

Как часто посещать ретриты?

Рекомендуем посещать ретриты несколько раз в год для укрепления здоровья души и тела, поддержки и углубления практики медитации под руководствлом сертифицированного инструктора.

На благо всех!